КАК РАССЛАБИТЬ ТРАПЕЦИЮ

Из-за стресса и напряжения мышцы трапеции часто напрягаются и становятся болезненными. Однако существуют несколько простых способов расслабить трапецию и снять накопившееся напряжение. В данной статье вы узнаете о различных методах, которые помогут вам расслабить трапецию и избавиться от дискомфорта.

ОСНОВНАЯ МЫШЦА МОЛОДОСТИ ЛИЦА. ПЛАТИЗМА И МЫШЦЫ ТРАПЕЦИИ

Для того чтобы расслабить трапецию, следуйте этим шагам:

1. Сядьте прямо на стуле или на полу и расслабьтесь.

2. Поднимите правое плечо и прижмите его к уху. Держитесь в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

3. Повторите то же самое с левым плечом.

4. Сделайте несколько круговыми движениями плечами вперед, затем поменяйте направление и сделайте несколько круговых движений плечами назад.

5. Повторите упражнение несколько раз, чтобы полностью расслабить трапецию.

Болит трапециевидная мышца? Это легко поправить!

В статье мы рассмотрели несколько эффективных способов расслабить трапециевидные мышцы. Важно помнить, что постоянное напряжение в области шейно-плечевого пояса может привести к различным неприятным ощущениям, а также ограничить подвижность и вызвать дискомфорт. Однако благодаря простым упражнениям и методам, описанным в статье, вы сможете снять накопившееся напряжение и расслабить трапециевидные мышцы.

Важным шагом на пути к расслаблению трапеции является подбор комбинации упражнений, которые наилучшим образом вам подойдут. Будьте внимательны к своему телу и не забывайте проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас есть хронические проблемы со спиной или шеей. Регулярные растяжки и упражнения на расслабление помогут вам не только снять мышечное напряжение, но и улучшить кровообращение и общее самочувствие.

Снимаем напряжение в шее и трапециевидной мышце. Освобождаем кровоток к мозгу- Елена Плужник

Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!

Как убрать напряжение и боль в трапеции. Упражнения для трапеции

Что делать с трапецией: растягивать или тренировать? Почему немеют руки?

Упражнения на Трапецию - От Худших до Космических