КАК РАССЛАБИТЬ ТРАПЕЦИЮ
Из-за стресса и напряжения мышцы трапеции часто напрягаются и становятся болезненными. Однако существуют несколько простых способов расслабить трапецию и снять накопившееся напряжение. В данной статье вы узнаете о различных методах, которые помогут вам расслабить трапецию и избавиться от дискомфорта.
ОСНОВНАЯ МЫШЦА МОЛОДОСТИ ЛИЦА. ПЛАТИЗМА И МЫШЦЫ ТРАПЕЦИИ
Для того чтобы расслабить трапецию, следуйте этим шагам:
1. Сядьте прямо на стуле или на полу и расслабьтесь.
2. Поднимите правое плечо и прижмите его к уху. Держитесь в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
3. Повторите то же самое с левым плечом.
4. Сделайте несколько круговыми движениями плечами вперед, затем поменяйте направление и сделайте несколько круговых движений плечами назад.
5. Повторите упражнение несколько раз, чтобы полностью расслабить трапецию.
Болит трапециевидная мышца? Это легко поправить!
В статье мы рассмотрели несколько эффективных способов расслабить трапециевидные мышцы. Важно помнить, что постоянное напряжение в области шейно-плечевого пояса может привести к различным неприятным ощущениям, а также ограничить подвижность и вызвать дискомфорт. Однако благодаря простым упражнениям и методам, описанным в статье, вы сможете снять накопившееся напряжение и расслабить трапециевидные мышцы.
Важным шагом на пути к расслаблению трапеции является подбор комбинации упражнений, которые наилучшим образом вам подойдут. Будьте внимательны к своему телу и не забывайте проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас есть хронические проблемы со спиной или шеей. Регулярные растяжки и упражнения на расслабление помогут вам не только снять мышечное напряжение, но и улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Снимаем напряжение в шее и трапециевидной мышце. Освобождаем кровоток к мозгу- Елена Плужник
Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!
Как убрать напряжение и боль в трапеции. Упражнения для трапеции
Что делать с трапецией: растягивать или тренировать? Почему немеют руки?
Упражнения на Трапецию - От Худших до Космических